Curso de

Curso de

GESTIÓN DEL ESTRÉS

GESTIÓN DEL ESTRÉS

Aprende a gestionar tu estrés

En este mundo cambiante y lleno de estímulos la multitarea es, o una exigencia o una autoimposición.

Tenemos la sensación de no llegar nunca a ningún sitio, de no tener una vida plena e incluso de no ser felices (aun si lo tenemos todo). A veces, es posible que no puedas parar las olas, ¡pero sí puedes aprender a surfearlas!

Con este curso adquirirás herramientas para transformar las situaciones que te provocan estrés en unas de calma.

Ventajas.

  • Identificar situaciones de estrés.
  • Aprenderás a gestionar y regular el estrés.
  • Identificarás cuáles son tus principales estresores y actuarás para minimizar su impacto.
  • Mejorarás la atención y la concentración.
  • Aprenderás a vivir el ahora, el único que habitas.

645 82 22 17

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CONTACTO

Información.

Formación de 4 horas que se impartirá durante una tarde del mes de julio (de 17:00 a 21:00 horas).

OPCIÓN ONLINE (40€). A escoger una fecha entre:

  • Miércoles 15 de julio.
  • Miércoles 29 de julio.

OPCIÓN PRESENCIAL (70€). A escoger una fecha entre:

  • Jueves 16 de julio.
  • Jueves 30 de julio.

ÚNICAMENTE 12 PLAZAS DISPONIBLES.

Oferta: Curso de gestión emocional + Curso de gestión del estrés.

  • Modalidad online: 70€
  • Modalidad presencial: 125€

Por qué hacerlo.

Porque vas a gestionar cualquier situación a la que te enfrentes, de manera reflexiva y plena.

Porque podrás tomar mejores decisiones.

Porque aprenderás a regular tus emociones y responder en lugar de reaccionar.

Porque entrenarás tu atención, potenciarás tu productividad y eficiencia.

Porque obtendrás beneficios a nivel, psicológico, fisiológico y biológico.

Para quién está indicado.

  • Profesionales que deseen mejorar su formación e ingresar en cuadros directivos.
  • Educadores que deseen dominar estas competencias para desarrollarlas en el aula y transmitirlas a sus alumnos.
  • Jóvenes que deseen acceder al mercado laboral con un elemento diferenciador decisivo.
  • Cualquier persona que quiera crecer personal y profesionalmente.
  • Personas que lideran equipos y quieren llevar su nivel de liderazgo a otro nivel.
  • Personas que quieran desarrollar competencias relacionadas con la inteligencia emocional, gestión del estrés, trabajo bajo presión, gestión del cambio de autoconfianza.

Herramientas que desarrollarás en el curso.

Herramientas que desarrollarás en el curso.

Aprenderás a gestionar las situaciones que te provocan estrés y a sustituir esa emoción por un estado de calma.

Serás capaz de gestionar adecuadamente tus estados, impulsos y recursos internos. Manejarás tus emociones, impulsos y conflictos de forma apropiada. Autogenerarás emociones adaptativas que te lleven al resultado esperado.

Serás plenamente consciente de lo que está ocurriendo aquí y ahora.

La atención plena reduce el cortisol en sangre, ayudándote a dormir mejor.

MBTI aborda las preferencias innatas de conducta para permitirte descubrir cuáles son tus fortalezas y poder usarlas a favor de tu liderazgo.

Aprenderás a escuchar y comunicar con los cinco sentidos.

Desarrollarás habilidades para comunicar tus emociones a otras personas de forma más eficaz.

Desarrollarás habilidades para ejercer un liderazgo de impacto.

Podrás dirigir voluntariamente tus procesos mentales y  aumentar tu capaciad de concentración.

Aprenderás a organizar y gestionar tu tiempo más eficazmente, limitando los efectos negativos de la multitarea .